真正摧毁肾的4大饮茶行为！为了你的肾，赶紧改！

《黄帝内经》有云：“阳胜则热，阴胜则寒。”人体健康在于阴阳调和，而温度恰到好处的饮品能更好地促进这一平衡。

常言道：“淡茶温饮最养人”，在中国传统医学中，茶被视作“药食同源”的典范，而“淡”与“温”的结合，则是对人体生理节律与自然法则的深刻理解与顺应。

淡茶，不似浓烈饮品那般刺激味蕾，它以一种含蓄而细腻的方式，缓缓释放出茶叶中的自然精华。茶叶中含有的咖啡碱、茶多酚、氨基酸、维生素等多种活性物质，适量摄入有益健康，但过量则可能引起神经兴奋、睡眠障碍或胃肠不适。

淡茶的饮用，意味着适度控制茶叶用量与冲泡时间，使得茶汤中这些成分的浓度维持在一个温和而有效的水平，既能发挥其提神醒脑、抗氧化、增强免疫力等积极作用，又避免了因过浓导致的副作用，体现了中医“中庸之道”的养生理念。

温饮，则是对这份滋养的细致考量。中医理论认为，过热伤阴，过冷损阳，而温润适中的茶水最能调和体内阴阳，促进气血流通。温茶还有助于维持口腔与胃肠道的正常菌群平衡，促进消化吸收，对于改善肠道微生态、预防慢性疾病具有积极作用。

饮茶作为一种广受欢迎的日常习惯，其健康益处众所周知，然而，不当的饮茶方式却可能对肾脏造成潜在伤害。以下是四种真正需要警惕并及时改正的饮茶行为，以保护我们的肾脏健康。

XIAN XI TANG

警惕四大不当习惯

1.老喝特浓的茶

XIAN XI TANG

整天抱着浓茶不撒手，特别是那些咖啡因、鞣酸含量高的，像有些黑茶或是泡得贼浓的绿茶，这可不是闹着玩的。时间一长，肾里的“小管子”可能会受伤，肾脏工作起来就费劲了。咖啡因多了还老跑厕所，身体里的水分和盐分都不平衡了。所以啊，喝茶还是得悠着点，淡一点好。

2.肚子空空就喝茶

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早上一起来或者饭前，肚子空空的就灌一肚子茶，特别是那种苦涩的浓茶，对胃可不友好，容易胃酸过多，搞不好还得胃疼、溃疡。胃一不好，吃的东西吸收就不行，肾得到的营养也少了，自然就受影响。记得啊，饭后来杯茶，舒服又健康。

3.睡前再来杯茶

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晚上睡觉前要是再来上一杯，特别是那些提神的红茶、绿茶，你这觉还想睡踏实？睡不好，第二天整个人都不好了，长期下去高血压、糖尿病这些病就找上门了，肾也跟着受累。睡前几小时，茶水就别碰了，安安稳稳睡个好觉最重要。

4.吃药时候还喝茶

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有些药啊，跟茶一起喝，那可是不对头的，比如补铁的、一些抗生素，跟茶里的鞣酸、咖啡因一遇，药效都打折了，有时候还给肾脏添麻烦。吃药的时候，先问问医生能不能喝茶，怎么喝才合适。

喝茶是个好习惯，但得喝对了，别让这些小细节伤了咱们宝贵的肾。调整一下喝茶的方式，健康才能常伴左右！

来源：闲栖堂